陰瑜伽的練習

前彎

今天的練習是前彎

怎麼去放鬆呢？

這樣的練習總是很有難度，每當老師說陰瑜伽的練習就是放下我執，但是老師啊，我就是一個放不下的人，練習的時候試著放下，但是回到生活，總是又那麼的執著的一個人！

又是一個失眠的夜晚，其實已經入睡但是GERD發作又醒過來，早知道今天的咖啡就是不小心超出我的Quota了！

開始記錄一下我的生活吧！

陰瑜伽的練習

1. baby pose開始，記得兩隻腳的大姆趾要對在一起，身體勁量的延伸，屁股坐在腳跟上，膝蓋打開比髖寬一點就好

2. 金字塔式

3. 蜻蜓式

4. 天鵝式

5. 龍式

6. 直劈...